فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟ إليك هذه النصائح السبع: 1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ. 2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً. 3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة. 4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد. 5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً. 6- قم بتدليك رقبتك ويدك. 7- ...



via http://www.amaltilimsan.net/t11053-topic by moufdi