طرق لتقليل حجم المعده بدون أدوية أو جراحه

يظن بعض الناس أنهم حينما يأكلون الوجات الصغيره أثناء اليوم و يقوموا بتناول وجبات كبيره في المساء أنهم سيعوضون ما فاتهم من نقص طوال اليوم هذا في الحقيقة فهم غير صحيح لأن جسمك يحتاج إلى كميات أكبر من الطعام أثناء فترة نشاطك و إنشغالك . و الخطأ الشائع لدى كثير من الناس هو تناول وجبتهم الأساسية في المساء بكميات كبيره مما يتسبب في زيادة الوزن واتساع حجم المعدة. ويحتاج هذا البرنامج مدة 21 يوما للتحول الى عادات جديدة: 1- عليك أن تقوم بقياس حجم وجباتك التي تتناوليها خلال اليوم لمدة أسبوع فقط ...



via http://ift.tt/1f5TEDm by moufdi