أطعمة تمنحك عضلات بطن فولاذية

للحصول على عضلات بطن مشدودة، لا بديل عن ممارسة التمرينات الرياضية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في هذه المهمة وتجعلك تصل للعضلات التي حلمت بها بسرعة أكبر. 1 – اللبن الزبادي به نسبة عالية من البروتين، واللبن الزبادي اليوناني وجبة خفيفة مثالية لتناوله في أي وقت من اليوم، فهو يساعد على كبح الرغبة الشديدة للجوع، ويحافظ على شعور المعدة بالشبع لفترة أطول. يمكن تناوله مع بعض الفواكه. 2 – التوت التوت يحتوي على نسبة قليلة من السكر وغني بالمواد المضادة للأكسدة، تناول كوب من التوت كل يوم ...



via http://ift.tt/1oASrYZ by moufdi